ENERGY FIT 渋谷本店
2020/7/1 – 9/30 スケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit |
| 11:00-11:45 | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit |
| 12:00-12:45 | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit |
| 13:00-16:00 | – | – | – | – | – | – | – |
| 16:00-16:45 | – | – | – | – | – | Lite Circuit | Track Circuit |
| 17:00-17:45 | – | – | – | – | – | Track Circuit | Lite Circuit |
| 18:00-18:45 | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Track Circuit |
| 19:00-19:45 | Track Circuitt | Lite Circuit | Track Circuit | Lite Circuit | Country Circuit | – | – |
| 20:00-20:45 | Lite Circuit | Country Circuit | Lite Circuit | Track Circuit | Track Circuit | – | – |
| 21:00-21:45 | – | – | – | – | – | – | – |
| ※スケジュールは変更となる場合があります。 | |||||||
ENERGY FITがオリジナルに考案したグループランニングは、刺激がマンネリしないよう常にハイエネルギーな状態で行います。
上半身、下半身、体幹の全てを使いながら有酸素運動を行うことで脂肪を効率良く燃焼させてランニングスキルの高い体へ変化させます。
全てのクラスはサーキットトレーニングで構成されており、「下半身を休ませながら上半身をケトルベルで動かす」または「上半身を休ませながら、ランニングをする」といったように常に体の一部を動かすように設計されています。
こうすることで脂肪をより効果的にエネルギー化することが可能となり、動作の変化が多いことから楽しくアッという間に時間が過ぎてしまう内容になっています。
体力に自信がない場合でも、ご自身のペースで是非全てのクラスに参加してみてください。
