「鍛える」＋「整える」が一体化したウェルネスジム
Not a gym for weight loss
Training
最高のフィジカルを手に入れる
トレーナーやメンバーと感じる一体感／トレーナーによるタイムリーで最適なアドバイス
Yoga / Pilates
1on1で心と体を整える
体の歪みを整える／心を整える／姿勢改善／ストレス解消／ホルモンバランスの安定／自力整体の学び
上質なウェルネス空間を提供します
Positive Emotion／Engagement／Relationship／Meaning and Purpose／Achievement/ Accomplish
ENERGY FITは女性が通いやすい都市型店舗でありながら、
都心のオアシスである代々木公園まで徒歩10分の場所に位置します。
インドア、アウトドアの両方でワークアウトをお楽しみいただけます。
TPR Cycle
運動の「量」と「質」を重視した独自のワークアウトメソッド
「TPR サイクル」という独自のワークアウトメソッドで、
女性のキレイを実現します。
T = Treatment
P = Physical
R = Recovery
Treatment Program
Yoga / Pilates
身体を「正しく動かせる状態」へ戻すために最適なプロセス
女性の骨盤は男性に比べやや前傾状態にあります。そのため背骨のS字カーブ（生理的湾曲）が強くなり、椎骨と椎骨の間にある椎間板に負担がかかりやすくなります。場合によっては腰痛の発生原因になりますので、過度な骨盤前傾姿勢は改善する必要があると言えます。骨盤前傾姿勢は体型にも影響を及ぼします。骨盤が過度に前傾することで鼠径部周辺を通過する血液、脂肪、リンパの流れが阻害されます。結果として、腰回りの新陳代謝を下げ脂肪細胞の蓄積を誘発させる可能性があります。さらに下腹やおしりの筋肉が伸びきった状態をつくるため、ウエストやヒップのたるみにつながりかねません。ヨガやピラティスで骨盤の前後傾をニュートラルな状態に戻し、正しく動かせる状態へ導きましょう。
Full Body Yoga
Energy Flow Yoga
Sweat Pilates
Physical Program
Personal Training
トレーニングによって得られる究極の姿勢改善
「下半身を引き締めるためにジムへ行ったら高重量のスクワットを指導され、さらに下半身が太くなった」といった経験はありませんか。正しい骨盤姿勢でスクワットをすれば期待できる効果が得られるでしょうが、残念なことに多くの女性は骨盤姿勢に偏りがあります。そのような状態で高重量のスクワットを実践することは、当然のことながら効果にも偏りが生じます。まずは骨盤姿勢を正すために必要な筋肉、主に「広背筋」「大円筋」「脊柱起立筋」「大殿筋」「大腿二頭筋」といった体の背面を鍛えます。背面の筋肉が鍛えられると骨盤姿勢を正しい位置へ誘導しやすくなり、結果として下腹部の引き締めやヒップアップ、猫背解消といった多くの改善を手に入れることができます。筋量アップも大切ですが、まずは「あるべき姿」へ体をリセットすることを目指してみましょう。
Upper Body
Lower Body
Inner Muscle
Recovery Program
Sport Massage
ワークアウトで身に付けた正しい姿勢を維持する
どんなに上質なワークアウトを実践しても、日常的に「足を組んで座る」「片足重心で立つ」といった動作を繰り返してしまうと正しい姿勢を維持することが難しくなります。座り姿勢、立ち姿勢を見直して日常動作を改善することは、ワークアウトの質を上げることにつながります。姿勢が及ぼす影響は身体機能や美容に限らず、メンタリティーにも作用すると言われています。呼吸、血流、脊柱を介した神経伝達にも悪影響を及ぼす可能性があるため、正しい姿勢を維持することでQOL（Quality of Life）の向上も目指してみましょう。気になることがあれば、身近なインストラクターへおたずねください。
Run Station
たまには外へ出て「風を感じる」
店舗周辺を走る際に、ランニングステーションとしてご利用いただくことができます。
更衣スペース、レンタル用品など用意しておりますのでお気軽にご利用ください。